المقالات
اقرئي على مهل
مقالات قصيرة تُقرأ مرة، وتُستعاد حين تحتاجينها.
العلاقات
ليش بنتعلّق بشخص حتى وإحنا عارفين إنه مش مناسب إلنا؟
التعلّق، الخوف من الفقد، والفرق بين الحب والاحتياج.
7 دقائق قراءة
الوعي العاطفي
يمكن المشكلة مش إنك ما بتعرفي تتركي… يمكن جهازك العصبي بخاف من المجهول
لماذا نتمسك بالمألوف حتى عندما يؤذينا.
العلاقات
الفرق بين الحب والتعلّق: كيف تعرفي شو اللي عم تعيشيه؟
الحب يوسّعك، والتعلّق يضيّقك. كيف تميّزين بينهما من الداخل؟
منهج رهام
ليش نفس النمط بيتكرر بعلاقاتك مع أشخاص مختلفين؟
التجربة → الاعتقاد → نمط الحماية → الاختيار.
قيمة الذات
اختيار نفسك مش أنانية
عن الحدود، تقدير الذات، والتوقف عن بناء قيمتك على قبول الآخرين.
تطوير الذات
ليش التغيير أحيانًا بخوفنا أكثر من البقاء بمكان مؤلم؟
عن الخوف من المجهول، وهوية «الضحية» المريحة، وسعر النسخة الجديدة.
الوعي العاطفي
التسليم مش استسلام: متى تسعي ومتى تتركي؟
الفرق بين المقاومة اللي بتستنزفك والتسليم اللي بيريّحك.
قيمة الذات
مين أنا بدون الأشياء اللي كنت أستخدمها حتى أشعر بقيمتي؟
الهوية، الإنجاز، العلاقات، الشكل الخارجي، وقيمة الذات.
قيمة الذات
قيمة الذات لا تُمنح، تُبنى
عدم شعورك بقيمتك لا يعني أنكِ بلا قيمة. كيف تفصلين قيمتكِ عن النتائج وعن قبول الآخرين؟
منهج رهام
افهمي قبل ما تغيّري
لماذا تفشل أغلب محاولات التغيير؟ وما الترتيب الذي يجعل التغيير ممكنًا؟
الوعي العاطفي
الحزن ليس ضعفًا
ردّ طبيعي على ما فقدناه أو تمنيناه، وكيف نعطي للحزن مساحته دون أن نتركه يعرّفنا.
العلاقات
التعلّق لا يعني دائمًا أنكِ تحبين كثيرًا
أحيانًا يعني أنكِ تخافين كثيرًا من الفقد. كيف نعيد بناء الأمان داخليًا بدل أن يكون مرتبطًا بشخص آخر؟
الوعي العاطفي
أشعر بالقلق
القلق غالبًا يبدأ عندما يحاول عقلك أن يحميك من شيء لم يحدث بعد. ليس كل ما تفكرين فيه حقيقة.
الوعي العاطفي
أشعر بالإرهاق
الإرهاق ليس دائمًا لأن لديكِ الكثير لتفعليه. أحيانًا لأنكِ تحملين الكثير داخلك أيضًا.
العلاقات
لا أستطيع أن أترك
أحيانًا نعرف بعقلنا أن الوقت حان لنترك، لكن مشاعرنا لم تصل إلى المكان نفسه بعد.
الوعي العاطفي
أشعر بالغضب
الغضب ليس دائمًا المشكلة. أحيانًا هو الشعور الذي يظهر عندما تم تجاوز حدٍّ لكِ.
تطوير الذات
أشعر بالضياع
الضياع لا يعني دائمًا أنكِ في الطريق الخطأ. أحيانًا يعني فقط أن الطريق القديم لم يعد يشبهك.
منهج رهام
أحاول أن أفهم نفسي
فهم الذات يعني أن تبدأي بملاحظة نفسك بفضول بدل الحكم عليها.
الوعي العاطفي
أخاف من فقد السيطرة
الرغبة في السيطرة غالبًا لا تأتي من القوة، بل من الخوف. ما مسؤوليتكِ وما ليس في أيدينا؟
تطوير الذات
أريد أن أتعافى وأنمو
التعافي ليس أن تصبحي نسخة لا تتألم. هو أن تفهمي نفسك أكثر، وأن تتغير طريقتك في التعامل مع الألم.
العلاقات
أحتاج إلى حدود
الحدود ليست جدرانًا تبعدين بها الناس عنكِ. هي الطريقة التي تعلّمين بها الآخرين كيف يكونوا جزءًا من حياتكِ.
تطوير الذات
أبحث عن معنى وهدف
ليس مطلوبًا أن تستيقظي يومًا وتعرفي فجأة ما هو هدف حياتك. أحيانًا لا نجد هدفنا… بل نبنيه ونحن نسير.
الوعي العاطفي
أشعر بالفراغ العاطفي
الفراغ العاطفي ليس دائمًا غياب المشاعر. أحيانًا يأتي بعد فترة طويلة من الشعور أكثر مما نستطيع احتماله.