أشعر بالفراغ العاطفي

الفراغ العاطفي ليس دائمًا غياب المشاعر.

أحيانًا يأتي بعد فترة طويلة من الشعور أكثر مما نستطيع احتماله، فنبدأ بالانفصال عن مشاعرنا كطريقة للحماية.

لا تجبري نفسك على أن تشعري بشيء معين.

ابدئي بالعودة لنفسك بهدوء.

اسألي نفسك:

متى بدأت أشعر بهذا الفراغ؟

ما المشاعر التي سبقت هذه المرحلة؟

ما الشيء الصغير الذي يجعلني أشعر بالحياة أو الاتصال بنفسي ولو قليلًا؟

ابدئي بالأشياء البسيطة: جسدك، نومك، الطبيعة، الكتابة، شخص آمن، أو لحظة هدوء حقيقية.

أحيانًا الفراغ ليس دليلًا على أن شيئًا بداخلك مفقود، بل إشارة أنكِ بحاجة للعودة إلى نفسك.