الوعي العاطفي

أخاف من فقد السيطرة

الرغبة في السيطرة غالبًا لا تأتي من القوة، بل من الخوف. ما مسؤوليتكِ وما ليس في أيدينا؟

رهام الشهاب · 2026-08-30 · 4 دقائق قراءة

الرغبة في السيطرة غالبًا لا تأتي من القوة، بل من الخوف.

نحاول التحكم بالأشخاص، بالنتائج، وبكل التفاصيل لأننا نعتقد أن معرفتنا لما سيحدث ستجعلنا أكثر أمانًا.

لكن جزءًا كبيرًا من السلام يأتي عندما نفرّق بين ما هو مسؤوليتنا وما ليس في أيدينا أصلًا.

اسألي نفسك:

ما الذي أحاول السيطرة عليه الآن؟

ما الذي أخاف أن يحدث إن تركت السيطرة؟

ما الجزء الذي أستطيع فعله، وما الجزء الذي عليّ تسليمه؟

افعلي ما عليكِ، ثم اتركي مساحة للحياة أن تفعل ما ليس عليكِ.

التسليم ليس أن تتوقفي عن السعي، بل أن تتوقفي عن محاولة التحكم بالنتيجة.

﴿فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ﴾ — آل عمران: 159.

السيطرةالخوفالتسليم

إذا كان هذا يشبهك الآن

الخطوة الجاية

جلسة وضوح

إذا حاسة إنك محتارة بين السعي والتحكم، الجلسة بتحط ما تمرّين فيه على الطاولة بوضوح وهدوء.

احجزي جلسة وضوح

المحتوى والجلسات للتثقيف، تطوير الذات والإرشاد، ولا تمثل تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا ولا بديلًا عن العلاج مع مختص مرخّص.