افهمي قبل ما تغيّري

نبدأ عادة من السلوك: سأتوقف عن هذا، سأصبح أقوى، سأضع حدودًا. ثم نعود بعد أسبوعين إلى النقطة نفسها.

السبب أن السلوك ليس المشكلة، بل الحل القديم لمشكلة أقدم. حين نحاربه دون فهمه، نحارب ما حمانا يومًا.

لذلك يبدأ المنهج من الجرح، ثم الاعتقاد، ثم استراتيجية النجاة… حتى نصل إلى الحاجة الحقيقية. عند هذه النقطة، يصبح الاختيار الجديد ممكنًا لأنه لم يعد مطلوبًا منه أن يحمينا.